ダイエット

スポーツの!?秋

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a3f78c6d.jpg今日もお天気が良く、清々しい秋晴れですね
こんな日は思いっきり外でスポーツを楽しみたいですねo(^-^)o
ですがやはり私も仕事がありますので、そうそうお昼間に運動出来ないのが最近の悩みです
天高く馬肥ゆる秋…
食べ物が美味しいとついつい食べ過ぎてしまい、体が重く感じる今日この頃…(-.-;)
これではいけないと思っていた矢先、
前々から興味があった、Wii fit をプレゼントしていただきました(*^o^*)
早速チャレンジしてみることに
まず最初は現在の体重やバランスの測定をし、反射神経をチェックすると、
体重やバランスはおおむね標準でしたが、どうやら重心移動が鈍くなっているようでした
まさしく普段の運動不足の結果ですね(^_^;)
と、自分の弱点も分かったところで、色々なメニューでトレーニング開始ですo(^-^)o
ヨガや有酸素運動、バランスゲームなど、ゲーム感覚で楽しく出来るのですが、やってみるとなかなかどうして、結構本格的に鍛えられるので、最初はついていくのがやっとでした
出来れば毎日…と言いたいトコロですが、無理なく自分のペースで続けたいと思います
みなさんも是非、スポーツの秋で体をしっかり動かして心身とものリフレッシュしてくださいね
もちろん足のリセット、ケアもお忘れなく
プログレスは10月の連休中も営業いたしております。
ご予約お待ちしています(^O^)/
トータルフットケア
プログレス
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